VO2 Máximo é a maior taxa de consumo de
oxigênio que você pode atingir ao realizar exercícios exaustivos. Quando
a intensidade do seu treino aumenta, o mesmo acontece com o seu consumo de
oxigênio. No entanto, chegamos a um ponto em que a intensidade do exercício
continua a aumentar sem que o consumo de oxigênio aumente.
No
momento em que aumentamos a intensidade do exercício e nosso consumo de
oxigênio para de progredir, alcançamos o VO2 Máximo, ou seja, nosso
consumo de oxigênio chegou no limite. Especialistas acreditam que medir o VO2 máximo é a melhor maneira de avaliar a
aptidão aeróbica e resistência cardiorrespiratória de um atleta. Além disso, é
um bom indicador do potencial que determinados indivíduos possuem para o
sucesso em uma grande variedade de esportes.
TESTE DO VO2 MÁXIMO
Os
testes de VO2 máximo costumam ser realizados em
esteiras ou bicicletas. Os atletas são submetidos a atividades que exigem o
máximo de esforço possível, geralmente de forma gradativa, ou seja, as
atividades começam moderadas e vão aumentando durante todo o período. O volume
e a concentração do oxigênio inalado no ar são coletados e medidos para
determinar exatamente quanto oxigênio está sendo usado.
O
aumento da intensidade do exercício faz com que o consumo de oxigênio suba até
certo ponto, denominado VO2 Máximo como vimos
anteriormente. Depois disso, mesmo se a intensidade do exercício continuar
aumentando, o consumo de oxigênio se mantém estático. Este é um ponto doloroso
no processo dos testes de VO2 Máximo, pois os atletas cruzam a fronteira do
metabolismo aeróbico para o metabolismo anaeróbico. Porém,
esse período não costuma durar muito tempo. O VO2 Máximo é o ponto em que um atleta chega
um pouco antes que os músculos se tornem tão fadigados que ele seja forçado a
interromper o exercício. O processo de teste do VO2 Máximo costuma levar de 10 a 15 minutos,
e o atleta precisa estar em perfeitas condições antes de realizá-lo.
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