Quando o assunto é a prática de exercícios físicos, muitas pessoas
esquecem de fazer o alongamento muscular, que relaxa os músculos e
aumenta a flexibilidade do corpo. Segue abaixo os benefícios dos exercícios de alongamento:
Aumenta o relaxamento físico e mental, promove o desenvolvimento da consciência do próprio corpo, reduz o risco de entorse articular ou lesão muscular (câimbras e torcicolos), reduz o risco de problemas nas costas, braços e pernas com o aumento a irrigação sanguínea local, reduz o estresse, reduz a as dores da menstruação, reduz as dores em articulações e músculos e acelera a cicatrização óssea (no caso de fraturas).
OBS: Se você não sabe alongar-se corretamente, faça-o com a ajuda de um profissional da área de educação física e cuide de sua saúde!
Aumenta o relaxamento físico e mental, promove o desenvolvimento da consciência do próprio corpo, reduz o risco de entorse articular ou lesão muscular (câimbras e torcicolos), reduz o risco de problemas nas costas, braços e pernas com o aumento a irrigação sanguínea local, reduz o estresse, reduz a as dores da menstruação, reduz as dores em articulações e músculos e acelera a cicatrização óssea (no caso de fraturas).
OBS: Se você não sabe alongar-se corretamente, faça-o com a ajuda de um profissional da área de educação física e cuide de sua saúde!
Pratique Saúde Galera!
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