De acordo com a OMS (Organização Mundial
da Saúde), a depressão é uma doença que atinge cerca de 17 milhões de
brasileiros e está entre as principais causas que contribuem para
incapacitar um indivíduo. Um estudo apresentado por pesquisadores da Universidade Metodista de Dallas, nos Estados Unidos, afirma que os exercícios físicos podem agir como antídoto
contra a depressão e distúrbios de ansiedade, já que através da
atividade física é possível atingir os sistemas de neurotransmissores no
cérebro ajudando a estabelecer comportamentos mais positivos.
Segundo a psicóloga Ana Cristina Fraia, coordenadora terapêutica do Hospital Dia da Clínica Maia Prime, “os exercicios
promovem a liberação de endorfinas pelo sistema nervoso central,
causando uma sensação de bem-estar que pode permanecer por várias horas
mesmo depois de encerrado o exercício”. A especialista explicou que os
sintomas da depressão podem variar de pessoa para pessoa e dependem da
intensidade e permanência. “Exercícios físicos associados ao tratamento médico e multiprofissional promovem um grande senso de realização nos pacientes, tornando-os mais confiantes e contribuindo com a melhora da autoestima”. De acordo com Ana
Cristina, todos os exercícios são indicados para melhorar o quadro de
depressão, “porém os aeróbicos e principalmente a corrida
são os melhores, por estimularem mais rapidamente a liberação de
endorfinas”. “Se possível, o ideal é praticar exercícios diariamente ou
no mínimo três vezes por semana”, concluiu.
Pratique Saúde Galera!
0 comentários:
Postar um comentário