Doença é traiçoeira, mas evitar que ela te pegue é mais simples do que você imagina. Diabetes surge sem você
perceber. Sede que não passa, visão borrada, formigamento nos pés são
sintomas simples que, na verdade, escondem problemas maiores:
sedentarismo e má alimentação. É o estilo de vida moderno que faz com que esse seja o mal do nosso século, de acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS).
Dados assustadores apontam que
daqui a 20 anos o mundo vai ter o dobro de diabéticos de hoje. Isso
representa duas vezes a população do Brasil, ou seja, 360 milhões de
pessoas terão de controlar a quantidade de açúcar no sangue! Infelizmente, a doença ainda não tem cura. “Quem mantém um peso adequado e
faz atividade física diminui pela metade as chances de ter diabetes”,
diz o médico endocrinologista Pedro Saddi. Quem convive com o mal também
precisa ter hábitos saudáveis
e controlar a glicemia, o nível de açúcar no sangue. Com doses do
hormônio insulina, dá para ter uma vida nornal e evitar consequências
graves como cegueira, falência dos rins e até amputação de pés e pernas.
Portanto, não custa lembrar: mexase e faça um exame de glicemia,
disponível em qualquer posto de saúde, uma vez por ano.
Uma doença, dois tipos:
tipo 1: “O próprio
corpo ataca o pâncreas, que passa a produzir menos insulina do que a
gente precisa”, diz o médico Pedro Saddi. Em geral, surge em pessoas
mais jovens, por motivos desconhecidos.
tipo 2: É mais comum,
ocorrendo em 90% dos casos. O pâncreas não é atacado pelo próprio corpo,
mas produz uma insulina defeituosa. As causas são obesidade,
sedentarismo, idade e histórico familiar.
Fique de olho nos sintomas:
1. Vontade de fazer xixi e sede a toda hora.
2. Visão borrada.
3. Formigamento nos pés.
4. Perda de peso anormal.
5. Fome e vontade de doce.
Evite a diabetes:
1. Exercícios diminuem o açúcar no sangue. Praticar atividade fisica
é uma das melhores maneiras de evitar a diabetes. Durante o exercício, o
corpo usa o açúcar disponível no sangue para conseguir mais energia,
diminuindo a glicemia e ajudando no controle da doença.
2. Fibras e alimentos integrais são aliados. Invista numa dieta com poucos carboidratos (que viram glicose) e gordura
(que facilita o aumento de peso). Aposte nas fibras, que retardam a
absorção de glicose, e em alimentos como repolho e batata-yacon, que
baixam os níveis de glicose no sangue.
Pratique Saude Galera!
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